"¡Mueve tu alma y cuerpo!" Cada episodio contiene una variedad de rutinas, como flexiones, abdominales, torceduras de la columna vertebral, danza, yoga, estiramientos, entrenamiento del tronco y taichi. Cinco chicas que quieran convertirse en ídolos harán ejercicio contigo, y ese porcentaje preocupante de grasa corporal bajará en un 1000% ...!?